목 통증

목 통증

여러분이 목 통증에 시달리고 계시다면 그동안 찾아 헤매던 해결책을 줄 증명된 물리치료법을 알게 되어 기쁘실 겁니다. 10명에 1명 꼴로 살면서 목 통증에 시달립니다. 심각한 질병이나 목에 이상이 있어 통증이 온 게 아닌 경우가 많고 정확한 원인이 불분명할 때가 많습니다. 대개는 살짝 목을 삐거나 자세가 나빠서 통증이 생깁니다. 컴퓨터 앞에 앉아 있고 장시간 텔레비젼을 시청하며 특히…

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두통

두통

두통은 호주에서 아주 흔한 질병입니다. 호주인 중 15퍼센트가 두통 때문에 어느때고 진통제를 먹습니다. 두통은 아주 흔한 질병이기 때문에 대부분 인생의 정상적인 부분이려니 하고 지나칩니다. 하지만 계속되는 두통은 몸에 이상이 있다는 신호입니다. 두통을 뿌리 뽑겠다고 진통제를 계속 먹는 것은 승용차에 문제가 생겼음을 알려주는 경고등을 꺼버리는 것과 마찬가지입니다! 약으로 두통을 치료할 수 없습니다. 약은 단기적으로 통증에 둔감하게…

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관절통 및 관절염

관절통 및 관절염

관절염이란 ? 관절염은 호주인들 사이에서 장애와 장해를 유발하는 주요 원인으로 모든 연령대에서 발병하며 평생에 걸쳐 걷기 능력에 영향을 줍니다. 관절염은 한 가지 질환을 지칭하는 게 아닙니다. 관절염은 말 그대로 관절에 염증이 생겼다는 뜻입니다. 관절염의 종류는 150 가지가 넘고 모두 하나 이상의 관절에 영향을 미칩니다. 흔히 볼 수 있는 관절염의 종류는 다음과 같습니다. 퇴행성 관절염 류머티스…

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요통 및 복부 단련

요통 및 복부 단련

허리에 부상을 입으면 복부를 단련해야 한다는 말을 종종 듣게 됩니다. 이 말이 틀렸다고 하면 윗몸 일으키기를 해서 복부 근육을 단련하라는 말을 듣습니다. 맞는 말아긴 하지만 허리가 아픈 상태로 윗몸 일으키기를 하면 통증이 상당히 악화됩니다. 저희가 드리고 싶은 말은 복횡근을 단련해야한다는 겁니다. 복횡근은 체내 깊이 자리잡고 있으며 요추를 직접 지탱합니다. 요통으로 고생하는 분들은 대개가 복횡근이 약해서…

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골다공증

골다공증

골다공증이란? 골다공증이란 뼈가 약해져서 잘 부러지는 질환입니다. 골다공증에 걸리면 일반인에 비해 뼈가 쉽게 부러집니다. 살짝 부딪치거나 넘어지기만 해도 심각한 골절상을 입게 됩니다. 호주 여성의 절반, 60세 이상 호주 남성의 3분의 1이 골다공증으로 인한 골절상을 당합니다. 골다공증이란? 골다공증은 골밀도가 낮아지고 골조직의 강도가 대폭 약화되어 뼈가 약해지고 골절이 일어날 가능성이 높아지는 질환입니다. 50세 이상 인구 가운데 여성은…

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어린이들도 올바른 컴퓨터 사용자세를 익혀야 합니다.

어린이들도 올바른 컴퓨터 사용자세를 익혀야 합니다.

호주 학생들 중 최소 70퍼센트가 컴퓨터를 사용합니다. 어린 학생들의 컴퓨터 사용이 증가하다보니 성인용 컴퓨터 책상이나 조잡하게 만들어진 아동용 컴퓨터 책상을 사용하다가 질환을 얻어 물리치료사를 찾는 학생들이 많습니다. 많은 어린이들이 이미 터널 증후군 같은 반복성 동작 장애로 고생하거나 만성적인 두통, 요통, 어깨 통증을 호소합니다. 어린이들에게 몸에 맞는 컴퓨터 책상를 사용하도록 가르치는 것이 중요합니다. 잘못된 자세와 성장기…

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크리스마스를 건강하게 보내세요.

크리스마스 때는 보통 정신없이 바쁘고 크리스마스 푸딩이나 와인을 잔뜩 먹고 마시고 가족과 친구들과 즐거운 시간을 보냅니다. 한마디로 건강과 멋진 몸매를 산타에게 크리스마스 선물로 달라고 비는 사람은 잘 없습니다. 여러 면에서 몸에 부담이 많이 가는 시기입니다. 그래서 크리스마스를 건강하게 보내는 방법을 알려드리고자 합니다. 물리치료사의 크리스마스 건강하게 보내는 방법 계속 움직이세요! 산책을 가거나 매일 스트레칭 체조를 해서…

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스포츠 부상

스포츠 부상

스포츠 부상은 주로 지나치게 운동하거나 직접적으로 충격을 받았거나 신체가 구조적으로 견뎌낼 수 있는 이상의 힘이 가해졌을 때 생깁니다. 발을 잘못 내딛어 발목을 접지르는 것처럼 갑작스레 발생한 부상을 급성부상이라고 합니다. 만성부상은 같은 근육이나 관절을 지나치게 사용할 때 발생합니다. 기량이 부족하거나 몸에 구조적인 이상이 있어도 만성부상이 발생할 수 있습니다. 어떤 종류의 스포츠 부상이건 검진을 받아야 합니다. 생각보다…

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어깨 통증

어깨 통증

움직임에 지장을 주는 어깨 통증은 너무도 흔한 질환이며 어깨 관절, 근육, 힘줄, 인대, 연골에 부상을 입었을 경우 발생합니다. 팔은 몸의 그 어느 부위보다도 크게 움직일 수 있습니다. 팔은 아주 유용한 도구인데 고작 두 개 밖에 없다니 유감입니다! 팔을 구성하고 있는 뼈로는 팔 위쪽에 있는 상완골과 팔뚝 쪽에 있는 요골과 척골이 있습니다. 그리고 작은 뼈들이 손목과…

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자세

자세

좋은 자세란? 자세란 서거나 앉거나 누웠을 때 여러분의 신체가 중력에 반하여 똑바로 되어 있는 것을 말합니다. 자세가 좋으면 일상적인 활동을 하다 발생하는 근육, 관절, 인대 부상을 최소화 할 수 있습니다. 좋은 자세가 무엇인지 알고 싶으면 어린이를 한번 보십시오. 어린이는 등이 S자 곡선을 그리고 있고 힘들이지 않고 쉽게 움직입니다. 나이가 들면서 구부정한 자세를 취하거나 잘 움직이자…

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좌골신경통

좌골신경통

물리치료사들은 좌골신경통을 자주 치료했지만 결과는 좋지 않았습니다. 좌골신경통이란 라틴어에서 유래된 말로 “다리 뒤를 타고 내려오는 통증”이라는 뜻입니다. 좌골신경통은 주로 허리 안의 좌골신경이 눌려서 발생한 통증을 가리킵니다. 좌골신경은 허리에서 시작하여 엉덩이를 타고 다리 뒤로 쭉 내려옵니다. 좌골신경통은 좌골신경을 따라 통증이 오기도 하고 상대적으로 흔한 요통의 형태로 발병하기도 하며 추간판탈출증으로 인해 추간판이 좌골신경을 눌러 발생하기도 합니다. 좌골신경통으로…

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